突然ですが、
禁煙
をスタートさせました。
どーも、あたろうです。
以前、４０日間くらいで、禁煙を失敗したことがあります。
前回の失敗を踏まえ、今回は色々考えていて、禁煙に臨みます。
朝や夕方などに、ウォーキングをし始めました。
少し息が切れるくらいまでやります。
有酸素運動は、尿酸値を下げるのにも良いので、
一石二鳥です。
趣味の活動を増やすのも良いかと・・・
音楽聴いたり、歌ったり。
動画を見たり、ゲームをしたりと、
PCを使った、金のかからない趣味が良いかと。
アルコールは控えめにします。
アルコール依存は、むしろ怖いので、
飲みすぎないように、
酒を楽しみにしない生活をします。
最後に、スマホに禁煙時間の分かるアプリを入れました。
禁煙時間と禁煙本数と禁煙による浮いたお金が分かるので、
とても、励みになります。
禁煙いつまで続くやら
と家族は思っているでしょう。
まあ仕方ありません。
肩ひじ張らずに頑張りたいと思います。
あたろうでした。
